Introvert, extrovert eller ambivert – hur vet man vad man är?

Har du någon gång undrat varför vissa människor verkar blomma ut på fester medan du själv längtar hem efter en timme? Eller kanske är du tvärtom – det värsta du vet är att sitta ensam hemma en fredagskväll. Frågan om man är introvert eller extrovert dyker upp i allt från jobbintervjuer till dejting-appar, men vad betyder det egentligen?

Många tror att det handlar om huruvida man är blyg eller utåtriktad, men verkligheten är mer nyanserad än så. Dessutom finns det en tredje kategori som färre känner till – ambivert – som faktiskt beskriver väldigt många av oss.

I den här artikeln ska vi reda ut vad de olika begreppen faktiskt innebär, hur du kan lista ut var du passar in, och varför det kan vara värdefullt att förstå sin egen personlighet lite bättre. För spoilervarning: de flesta av oss är inte så svart-vita som vi kanske tror.

Vad betyder begreppen egentligen?

Låt oss börja med grunderna. När psykologer pratar om introvert och extrovert handlar det inte i första hand om hur social du är eller om du gillar att prata med folk. Istället handlar det om var du hämtar din energi.

Introvert betyder helt enkelt att du laddar dina batterier genom att vara ensam eller i lugna miljöer med få personer. Det är inte samma sak som att vara blyg – en introvert person kan vara hur social och pratglad som helst, men behöver tid för sig själv efteråt för att återhämta sig. Tänk på det som att din energitank töms av för mycket social stimulans.

Extroverta människor fungerar tvärtom. De får energi av att vara tillsammans med andra och kan känna sig rastlösa eller uttråkade om de är ensamma för länge. De laddar sina batterier genom samvaro, aktiviteter och att prata med folk. För dem känns det naturligt att söka sig till situationer där det händer saker.

Sedan har vi ambivert – ett ord som inte är lika känt men som faktiskt beskriver majoriteten av alla människor. En ambivert ligger någonstans mittemellan på skalan. De kan njuta av både sociala sammanhang och ensamhet, beroende på humör och situation. Ibland vill de vara i centrum, andra gånger längtar de efter stillhet.

Vanliga missuppfattningar

Det finns en hel del myter kring dessa begrepp som är värda att räta ut. Många tror till exempel att introverta är osociala eller inte gillar människor, men så är det inte alls. En introvert person kan ha ett rikt socialt liv och djupa vänskaper – de behöver bara mer återhämtningstid mellan sociala aktiviteter.

På samma sätt betyder inte extrovert att man är ytlig eller inte kan vara ensam. Extroverta personer kan absolut uppskatta lugn och ro, de behöver bara inte lika mycket av det för att må bra. Dessutom kan både introverta och extroverta vara blyga eller självsäkra – det är två helt olika dimensioner av personlighet.

Så fungerar det med energi

För att verkligen förstå skillnaden behöver du tänka på hur olika situationer påverkar dig. Föreställ dig att du har en osynlig energimätare som rör sig upp och ner beroende på vad du gör.

Om du är introvert sjunker mätaren när du umgås mycket med andra, särskilt i stora grupper eller bullriga miljöer. En hel dag på kontoret med möten och smalltalk i kafferummet kan kännas mentalt uttömmande, även om dagarna varit trevlig. Du känner ett fysiskt behov av att komma hem, stänga dörren och bara vara i din egen bubbla ett tag. När du får den där tiden ensam – kanske med en bok, en promenad eller bara tystnad – börjar energin sakta fylla på igen.

För en extrovert person fungerar det åt andra hållet. Energimätaren sjunker faktiskt när de är ensamma för länge. Efter en helg hemma utan särskilt mycket socialt kan de känna sig rastlösa eller till och med lite nere. Men så fort de träffar vänner, åker på afterwork eller hamnar i ett stimulerande sammanhang känner de hur energin kommer tillbaka. De bearbetar sina tankar genom att prata om dem och mår bra av att ha människor omkring sig.

Ambiverta människor har en mer flexibel energimätare. Ibland laddar de genom att vara sociala, andra gånger behöver de egen tid. Det beror på vad de har gjort tidigare och hur de mår just då. Efter en intensiv arbetsvecka kanske de längtar efter ensamhet, men efter några dagar hemma kan de känna att de behöver umgås för att få energi.

Typiska tecken på att du är introvert

Det finns vissa mönster som många introverta känner igen sig i. Du kanske märker att du ofta tackar nej till spontana planer, inte för att du inte gillar personerna som frågar, utan för att tanken på att behöva ”vara på” känns för krävande just då.

När du väl är på sociala tillställningar trivs du oftast bäst i mindre grupper eller i enskilda samtal. Du är den som hellre pratar djupt med en person i taget än minglar runt och småpratar med alla. Smalltalk kan faktiskt kännas riktigt ansträngande – inte för att du är dålig på det, utan för att det tar energi utan att ge dig så mycket tillbaka.

Du behöver troligtvis planera in återhämtningstid efter sociala event. Om du har en fest på lördag vet du att du kommer behöva hela söndagen för dig själv. Vänner som förväntar sig att du ska hänga med på brunch dagen efter förstår kanske inte varför du säger nej, men du vet att du helt enkelt behöver den tiden.

Hur du hanterar arbete och vardag

På jobbet kanske du föredrar att arbeta självständigt med uppgifter där du kan fördjupa dig. Öppna kontorslandskap med konstant surr kan vara utmattande, och du gör förmodligen ditt bästa arbete när du får sitta ostört. Möten i sig är okej, men för många möten på en dag får dig att känna dig helt slut.

Du tänker ofta igenom saker ordentligt innan du säger dem högt. I möten kanske du inte är den som spontant kastar ur sig idéer, men när du väl säger något har du tänkt igenom det noggrant. Det kan ibland uppfattas som att du är tyst eller håller dig i bakgrunden, men egentligen bearbetar du bara information på ditt sätt.

Kännetecken för extroverta personer

Om du är extrovert märker du förmodligen att ensamhet ganska snabbt börjar kännas jobbigt. Du kan må bra av att vara ensam en stund, men efter ett tag känner du dig uttråkad eller rastlös. Du kanske börjar ringa vänner, scrolla igenom sociala medier för att känna kontakt med andra, eller hitta på anledningar att gå ut bland folk.

Du tänker ofta högt. Istället för att gå och fundera själv på problem behöver du prata om dem med någon för att landa i vad du tycker. Dina bästa idéer kommer i samtal med andra, och du kan känna att du inte riktigt vet vad du tycker förrän du har fått säga det högt och fått respons.

Sociala situationer ger dig energi snarare än att tömma dig. Efter en kväll ute med vänner känner du dig pigg och glad, inte utmattad. Ju fler människor, desto bättre – du trivs i stora sällskap och tycker det är roligt när det händer mycket samtidigt.

Din approach till relationer och jobb

På jobbet är du förmodligen den som tar initiativ till att fika tillsammans, föreslår teamaktiviteter och gillar brainstormsessions. Du får energi av att samarbeta och kan tycka att det är ensamt och tråkigt att sitta och jobba helt själv med något. Möten är inte något nödvändigt ont för dig – de är ofta höjdpunkter i arbetsdagen.

Du hanterar stress genom att prata om det med andra. När något känns tungt eller svårt är din första impuls att ringa en vän eller kollega och ventilera. Det hjälper dig att bearbeta känslor och tankar, och du mår bättre av att få dela med dig av vad som händer i ditt liv.

I relationer vill du ofta umgås mycket med din partner och dina nära vänner. Du kan ha svårt att förstå när någon behöver tid för sig själv – för dig känns det naturligt att vara tillsammans så mycket som möjligt när man uppskattar varandra.